স্বাস্থ্য
টানা ডেস্কে কাজ করলে হাতব্যথা? জেনে নিন সহজ সমাধান
সম্পাদক
১৪ অক্টোবর, ২০২৫, ৪:৪০ PM
১১,২৩৯ বার পঠিত
দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করার ফলে হাতের কবজি ও কনুইতে ব্যথা হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কিছু সহজ কৌশল দিয়েছেন। প্রতি ৩০ মিনিটে ৫ মিনিট বিরতি নিন। কবজি ও আঙুলের ব্যায়াম করুন। কাজের সময় হাত সঠিক অবস্থানে রাখুন। মাউস ও কিবোর্ড সঠিক উচ্চতায় রাখুন। ব্যথা হলে বরফ দিয়ে সেক দিন।
শেয়ার করুন: